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8个实用建议：如何与老年父母有效沟通
随着父母年纪越来越大，您是否发现与他们的沟通变得越来越困难？ 8个实用技巧助您打破僵局，与父母建立更有效、更融洽的沟通。
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8个与年迈父母沟通的实用技巧
- 除非被要求，否则不要主动提建议。
- 耐心倾听父母的心声。
- 求同存异，保留不同的意见。
- 清晰地说话。
- 排除干扰，专注沟通。
- 换位思考，体谅父母。
- 学会取舍，量力而行。
- 抓紧机会开怀大笑。
- 尽早开始沟通。
有时与年迈的父母交谈，就像在走钢丝，得小心翼翼，极具挑战性。他们可能会变得非常固执，尤其谈到自身健康这类严肃话题，更是难上加难。虽然我们明白他们并非有意为难，但这种沟通障碍实在让人心力交瘁。
别担心，为了帮助您与年迈的父母顺畅沟通，避免双方都感到心生烦躁，我们整理了一些实用的沟通小技巧供您参考。
除非被要求，否则不要主动提建议。
父母或许曾经是我们的指路明灯，在遇到困境时，总是为我们遮风挡雨，指点迷津。但随着父母年纪渐长，角色的转换在所难免，我们也需要开始照顾他们了。然而，这种转变对他们来说也许并不容易接受。所以，与其急着给他们建议，不如多点耐心，给予他们支持和鼓励。
如果实在需要提建议，记得先试探一下他们的口风。比如，与其直接说「家里太乱了，不如请个人来打扫吧」，不如先问问「打扫家里很累吧？」 如果他们愿意聊这个话题，您就可以接着说：「请个钟点工人也挺好的，这样您就有更多时间做自己喜欢的事了，比如织毛衣 (或者其他任何他们的爱好)」。
这种沟通方式能避免让他们觉得您在发号施令或替他们做决定，也更容易让他们接受您的建议。即使是谈论搬去养老院这种敏感话题，也可以用类似的方法。比如，您可以说：「Olivia 的妈妈搬去养老院之后很开心，经常和老朋友们聚会，就像回到了年轻的时候。」 也许这样能让他们慢慢开始考虑，并最终接受去养老院生活的这个选项。
耐心倾听父母的心声
当长辈与您说话时，请务必专心聆听，因为他们的想法和经验都值得我们认真对待。别随便打断他们，即使他们突然停顿下来，也别急着接话或替他们把话说完，因为他们可能只是在组织语言或思考问题。 在与长辈交流时，多点耐心，他们自然能感受到您的真心，也会更愿意跟您多聊。
求同存异，保留不同的意见
很多时候，事情并没有绝对的对错之分，只是观点不同而已。 正是因为每个人的性格和想法都不同，世界才会如此丰富多彩。在与父母交流时，这一点尤为重要。 即使您已经深思熟虑，也请克制住想要说服他们的冲动。 只要他们头脑清醒，而且不是生死攸关的大事，那就尊重他们的决定吧。 有时候，他们只是需要更多的时间去理解和接受您的想法。 耐心，是与父母沟通的秘诀。
清晰地说话
对于任何人来说，改变都是难以接受的，尤其是年迈的父母，他们或许一时很难接受自己听力下降或无法理解一些对话内容。这时，我们更应该保持冷静，温柔耐心地与他们沟通。 如果需要，可以提高音量，但切忌大声吼叫。 说话要清晰，避免含糊不清。
此外，不要同时谈论多个话题，尽量一次只专注一个问题。 使用简单的词汇和短句也有助于他们理解。 如果您觉得他们没有跟上您的思路，可以尝试换个说法解释。 但在沟通的过程中，要避免表现出居高临下的态度，即使父母患有认知障碍，也不要像对待孩子一样对待他们，这会让他们感到被冒犯。
排除干扰，专注沟通。
人很容易分心，随着年龄的增长，一心多用和集中注意力的能力也会随之下降。因此，在与父母谈论重要话题之前，最好先营造一个有利于沟通的环境。 例如，如果是在开家庭会议，不要让他们坐在桌子的末端，而是让他们坐在中间，这样他们就能更容易地参与到讨论之中，并意识到自己是家庭中重要的一员。
换位思考，体谅父母。
感同身受很难，如果我们没有亲身经历过，就很难真正理解他人的感受。试着站在父母的角度，设身处地想想：如果失去了一切——配偶、健康、金钱、朋友、行动能力和独立生活的能力，您会怎么办？那将是人生中最艰难的时刻。 试着理解他们的处境，鼓励他们说出心中的苦闷，让他们知道您一直都在。
学会取舍，量力而行。
随着年龄增长，长者可能会面临各种各样的问题，比如行动不便、孤独寂寞、记忆力衰退等等。作为照护者，我们的目标是尽一切可能改善他们的生活品质。然而，我们也要量力而行，学会区分事情的轻重缓急。 不要试图一次性解决所有问题，而是要专注于那些真正重要的事情，先取得小小的进步，享受每一次小小的胜利，最终您就能帮助他们获得更好的生活状态。
抓紧机会开怀大笑
笑是良药， 即使在最艰难的时刻，欢笑也能化解愁苦。抓住每一个可以开怀大笑的机会，和父母一起分享快乐，这不仅能拉近彼此的距离，也能让您们的关系更加亲密。 当然，也要注意把握分寸，不要让他们觉得您是在嘲笑他们。
尽早开始沟通。
不要等到为时已晚，才开始与父母沟通。尽早与父母谈谈他们的健康问题，让他们明白您所做的一切都是为了他们好。 不要等到父母在健康和财务问题上苦苦挣扎时，才提出这个话题。
总结
看着父母一天天变老，是一种福气，我们既欣慰，又难免五味杂陈。 其实，衰老是生命进程中再自然不过的事。 面对家中长辈，我们更要懂得好好沟通的技巧，用耐心和温柔化解一切。 也要记得，有些比较敏感的话题，要选择合适的时机再聊。
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首次发布于2023年7月12日